高血圧と塩分



高血圧の方は塩分さえ控えれば血圧は下がる と思いこんでいませんか?
塩分を控えめにするのも大切ですが、多くの学者が「塩分と血圧は無関係である」と言います。

高血圧と塩分の関係

   
高血圧の人は塩分を控えなければならない って ホント?
    
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高血圧の方は塩分の摂取に敏感になり過ぎていませんか?


確かに、高血圧の方が味の濃い塩分たっぷり食事を繰り返し、

高血圧ではない普通の人よりも明らかに塩分の取り過ぎというのは良くありませんが、

味もそっけもない塩分の摂取量を控えての食事はつまらないですよね。


高血圧の為に医師からも塩分を控えるようにとの指導だから仕方がない、

と 我慢しての食事。






そこで、高血圧の方は塩分さえ控えれば血圧は下がる。


或いは、塩分制限を続け、降圧剤を一生飲み続けていくしかない、

と 思いこんでいませんか?


しかし、それを続けなければならないってことは、血圧が高くならないようにしていることで、

高血圧が改善しているとは言えません。


自分が招いた生活習慣の乱れなどによる結果とは言え、

塩分に注意し、運動したり、薬の服用など、一生続けていくのは辛いですよね。


しかし、長い間塩分の取り過ぎが高血圧の原因と考えられていましたが、

研究が進み、必ずしも高血圧と塩分との因果関係が成り立つとは言えないようです。





確かに、塩分を取ることで血圧が上がる人はいらっしゃいますが、全体の20%で、

残りの50%〜80%の人は、

いくら塩分を摂っても血圧は上がらないということが分かってきました。


そして、最近の医学界では「塩分と血圧は無関係である」ということが、

常識となりつつあります。


適度な塩分を減らすことで高血圧が確実に改善されるのであれば、

高血圧はさほど怖い症状では無いかもしれませんが、

実際問題として、高血圧が改善されていますでしょうか?


高い死亡率が継続しているということは、答えは「NO」だと言うことです。



しかし、塩分を減らすことにこだわることなく、

高血圧改善のポイントをとらえた食事療法で有れば、

高血圧を改善することが出来ます。


詳細は こちら をご覧ください。



   
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